CARA TERCEPAT TURUN 10 KG SAAT BULAN RAMADHAN

CARA TERCEPAT TURUN 10 KG SAAT BULAN RAMADHAN

yuhuuyyyysss gengssss

pasti pengen banget nih yang namanya puasa berpahala plus dapet body aduhayyyyy

nahhh aku bakalan langsung aja share ke readers semua gimana sih tips-tips nya

okeeeeeee capcuss,

1.  HINDARI MINUMAN dan MAKANAN MANIS (saat berbuka maupun tidak)

yakin pliss banget nget kalian harus menghindari yang namanya minuman manis, baik dari gula asli or dari minuman-minuman dengan pemanis lainnya seperti minuman kaleng, minuman botol, minuman seduh cepat saji, maupun gula asli yang biasanya kita gunakan untuk campuran teh dan kopi, bahkan susu pun jangaaaaann kecuali susu low fat ya gengsss.

plisssssss plisssss jangannnnnnn pernah coba-coba

karena mengonsumsi gula akan berdampak menambah berat badan. Bukan kejutan lagi, karena mengonsumsi banyak gula tidak akan membuat tubuh manusia mengubah energi yang masuk menjadi trigliserida dengan cepat, tapi akan malah akan membuat lemak dalam tubuh berkumpul menjadi satu di bawah lutut Anda. Selain itu, mengonsumsi gula ketika diet bisa menyebabkan risiko penyakit diabetes. Gula akan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh dan melemahkan sistem kekebalan tubuh manusia.

2.  HINDARI MAKANAN BERSANTAN DAN BERGORENG

plisss gengsss hindari yang namanya santen dan gorengan, karena oh karena  makanan yang bersanten maupun yang bergoreng berpotensi menumpuk lemak di dalam diri, naaahhhhhh jika sudha menumpuk maka lemak-lemak ini akan susah sekali buat kita luruhkan, apalagi nih jika gorengan yang kalian makan adalah gorengan yang menggunakan minyak bekas or minyak-minya dengan tingkat lemak jenuh tinggi plisss-plisss noooo.

3.  TETAP OLAH RAGA SAAT BERPUASA

plisss gengsss TOLONGGG U MUST olah raga yaaaawwww, 

"aduhh min lemess min"....

eitssss hindari pikiran seperti itu yawwww, 

kalian harus tetap olah ragaaaaaaa.... naahh kenapa harus olah raga,,, karena jika kita olah raga saat perut kosong nahhh ini berpotensi meluruhkan lemak semkain cepat,, karena jika kita berolah raga saat perut kenyang yang luruh bukan lemak tapi cairan gengssss,,, soo jangan lupa olah raga yahhhhh...

2.  HINDARI TIDUR SETELAH SAURR

plisss gengsss TOLONGGG JANGAN TIDURR SEBELUM 3 JAM SETELAH MAKANNNNN...

jadi kalo kalian selesai saur pliss tunggu 3 jam setelah kalian saur ya gaes,  karena itu akan sangat membanu tubuh kalian untuk menyesuaikan diri. 

JANGAN PROTESSSS !!! EHH KOK GAK TURUN YAWWWW

gak mungkin gk turun, kalo para gengss gengss ini nglakuin semua anjuran saya diatas pasti akan turun,, sumpil dehhh,,, karena saya juga gitu,, 

soooooooo SEMANGATTTT GENGSSSSS!!!!!